體態整理｜Body Reset

我們不只把注意力放在體重數字，而是從日常飲食、生活習慣與執行情況開始整理，希望找到更適合自己、也比較能長期維持的生活方式。

如果妳曾經反覆減重、知道很多方法卻很難持續，或希望有人陪妳一起重新檢視自己的日常習慣，都可以先與我們聊聊，再評估是否適合目前的服務方式。

不是。AERA SIMPLE 所提供的體態整理以一般生活資訊、經驗分享與日常陪伴為主，不提供疾病診斷、治療、處方或醫療行為。如有疾病、身體不適、特殊飲食需求或正在接受治療，建議先諮詢醫師、營養師或其他合格醫事專業人員。

每個人的習慣與生活節奏不同。一般會建議以 8 至 12 週為一個完整的整理週期，讓新建立的飲食觀念與生活習慣有足夠時間內化成自然而然的日常。

是的，但不需要感到壓力。現在有專屬的APP協助，記錄飲食的目的是為了幫妳客觀檢視每天吃進去的照片與食物種類，釐清習慣與盲點，讓陪伴夥伴能給予妳最實用的調整建議。

不需要完全放棄外食。體態整理強調的是「學會選擇」而非「極端限制」。我們會協助妳了解在外食或聚餐時該如何搭配食物與調整份量，讓妳在社交生活與體態管理間取得平衡。

可以。體態整理是以原型食物與均衡營養觀念為核心，陪伴夥伴會依據妳目前的飲食習慣（如蛋奶素、全素或不吃特定食材）共同討論並調整最適合妳的日常搭配。

因為這個過程並不是依靠極端節食或藥物，而是帶著妳建立一套適合自己、能長期執行的生活習慣，因此只要持續維持整理期間培養出的飲食選擇能力，就能大幅降低反彈的機會。

這正是「陪伴」發揮作用的時候。當妳遇到停滯期、情緒飲食或忙碌亂了節奏時，隨時可以向陪伴夥伴反應，我們會陪伴妳一起尋求調整方案，重新找回步調。